Henkilökohtainen maalaustehtävä auttaa palaamaan arkeen lempeämmin

Pieni hetki värien äärellä voi avata tilaa arjen rytmiin

Arjen keskellä voi tulla hetkiä, joissa oma olo tuntuu kuormittavalta tai suunta hukkuu kiireen alle. Pieni kuvailmaisun harjoitus tarjoaa lempeän tavan pysähtyä hetkeksi oman olon, voimavarojen ja sisäisen äänen äärelle ilman suorittamisen painetta.

Tällainen henkilökohtainen maalaustehtävä voi olla kevyt ja helposti lähestyttävä kokeilu kuvailmaisun maailmaan. Se voi olla pieni pysähdyspaikka kiireen keskellä, oma hiljainen hetki, jossa värit, muodot ja liike saavat kertoa jotakin siitä, mitä sanat eivät aina tavoita.

Henkilökohtainen maalaustehtävä kutsuu kuuntelemaan omaa oloa

Maalaaminen ei aina ala ideasta tai taidosta. Se voi alkaa hengityksestä, värin valitsemisesta, käden liikkeestä tai siitä, että antaa itselleen luvan olla hetken kokonaan tässä. Tällainen pieni harjoitus voi olla juuri tällainen pysähtymisen paikka.

Tehtävän ytimessä ei ole valmis lopputulos, kaunis kuva tai oikea tekniikka. Sen sijaan se kysyy lempeästi, mitä sinulle kuuluu juuri nyt. Millainen väri kuvaa tämänhetkistä oloasi? Mistä kohtaa kehoa tai mieltä löytyy voimaa? Mitä haluaisit ottaa mukaan arkeen, kun elämä hakee omaa rytmiään?

Kuvailmaisussa voi tapahtua jotakin vapauttavaa, kun omaa tekemistä ei tarvitse arvioida. Paperille tai kankaalle saa syntyä jälkeä, joka ei pyydä selitystä. Se voi olla hiljainen viesti itseltä itselle.

Kuvailmaisu ei vaadi osaamista vaan lupaa kokeilla

Moni kantaa mukanaan ajatusta, ettei osaa maalata. Piitta Kirsi Ryynäsen lempeässä taide- ja koulutustyössä lähtökohta on toinen. Kuvailmaisun äärelle saa tulla sellaisena kuin on, ilman aiempaa kokemusta tai valmiita taitoja.

Pieni maalaamisen kokeilu sopii erityisen hyvin sinulle, jos olet joskus kaivannut maalaamista, mutta et ole tiennyt mistä aloittaa. Se sopii myös sinulle, joka olet jo maalannut, mutta kaipaat uutta, rauhallista yhteyttä omaan tekemiseen. Tehtävä voi avata oven sisäiseen luovuuteen, jossa ei tarvitse tietää etukäteen, mitä on syntymässä.

Tällainen työskentely muistuttaa, että luovuus ei ole vain harvojen erityisominaisuus. Se on inhimillinen tapa tunnustella elämää, merkityksiä ja omaa suuntaa. Kun väri kohtaa pinnan, myös sisäinen liike voi tulla näkyväksi.

Maalaamisen hetki voi tukea työssä jaksamista ja palautumista

Arjen rytmiin liittyy usein paljon siirtymiä. Työ, opinnot, perheen aikataulut ja omat voimavarat hakevat joskus tasapainoa uudelleen. Juuri tällaisessa vaiheessa pieni luova hetki voi olla enemmän kuin harrastus. Se voi olla tapa kuunnella itseä ja vahvistaa omia voimavaroja.

Käsillä tekeminen, värien valitseminen ja kuvan äärelle asettuminen voivat virkistää, auttaa pysähtymään ja tukea omien voimavarojen tunnistamista. Maalaaminen voi antaa luvan hidastaa silloin, kun ympärillä kaikki tuntuu nopeutuvan. Se voi myös tehdä näkyväksi sellaista, mitä arjessa helposti ohittaa, kuten väsymystä, toiveita, iloa, kaipuuta tai uutta suuntaa.

Kuvailmaisun työskentely voi olla merkityksellistä yksityishenkilöille, ryhmille, työyhteisöille ja myös sote-alan toimijoille, kun tavoitteena on voimavarakeskeinen ja ihmisestä välittävä lähestymistapa. Taide ei ratkaise elämää puolestamme, mutta se voi tarjota tilan, jossa kuulemme itseämme hieman selvemmin.

Kuvailmaisun työpajat ja koulutukset vievät harjoitusta syvemmälle

Voit aloittaa kuvailmaisun äärelle pysähtymisen hyvin pienesti: valitse yksi väri, anna käden liikkua paperilla ja katso rauhassa, mitä jälki sinussa herättää. Jos tällainen harjoitus herättää uteliaisuutta, se voi olla ensimmäinen askel pidemmälle luovalle polulle.

Piitta tarjoaa kuvailmaisun kursseja ja työpajoja, joissa maalaamisen, itsetuntemuksen ja hyvinvoinnin teemat saavat kasvaa rauhassa. Voit tutustua ohjattuihin mahdollisuuksiin sivulla Kuvailmaisun koulutukset ja työpajat. Jos sinua kiinnostaa erityisesti vapaa ja sisäistä luovuutta kuunteleva maalaamisen tapa, voit lukea lisää myös Vedic Artista.

Pieni harjoitus voi olla vaatimaton alku, mutta pienet alut ovat usein tärkeitä. Ne eivät vaadi suurta päätöstä, vaan vain hetken aikaa, ripauksen uteliaisuutta ja valmiuden kuunnella, mitä oma sisin haluaa väreillä kertoa.

Ota lempeä askel kohti omaa luovuuttasi

Jos kaipaat arjen keskelle pysähtymistä, palautumista ja yhteyttä omaan luovuuteesi, pieni henkilökohtainen maalaustehtävä voi olla sinulle lempeä kutsu. Anna itsellesi lupa kokeilla maalaamista ilman osaamisen vaatimusta ja ilman kiirettä valmiiseen lopputulokseen.

Jos haluat jatkaa ohjatusti kuvailmaisun parissa, tutustu Piitan kuvailmaisun työpajoihin ja koulutuksiin osoitteessa piitta.fi/koulutukset ja lähde mukaan kulkemaan kohti omaa ääntäsi, väri kerrallaan.